Kjevespenninger

Kjevespenninger: Når stresset tar overhånd

Mange kan kjenne på spenninger i kjeven uten helt å vite hvorfor. Kjevespenninger kan merkes som stramhet, smerter eller at kjeven “låser seg” når du gaper eller tygger. Det starter ofte smått, men over tid kan det gi både fysiske og psykiske plager som igjen påvirker hverdagen.

 

Hvorfor oppstår kjevespenninger?

Stress er en av de vanligste årsakene. Når kroppen reagerer på press eller bekymringer, spenner musklene i nakke, skuldre og ansikt seg. Kjeven blir spesielt utsatt fordi den faktisk brukes hele tiden; når vi snakker, tygger eller uttrykker følelser med ansiktet.

Andre årsaker kan være feil bitt, tannproblemer, overdrevent tygging av tyggegummi eller tanngnissing på natten. Enkelte kan også ha underliggende kjeveleddslidelser, som temporomandibulær dysfunksjon (TMD), som gjør at kjeven lettere spennes over tid.

 

Typiske symptomer på kjevespenninger:

Det mest tydelige tegnet er altså stramhet eller smerte i kjeven. Det kan gjøre vondt å gape, tygge eller gjespe. Smerten kan være konstant og mild, eller mer intens ved bevegelse.

Kjevespenninger kan også føre til hodepine, særlig rundt tinningene, bak øynene eller i bakhodet. Dette skjer fordi musklene i kjeven påvirker nakke- og hodemusklene noe som kan gi spenningshodepine. I tillegg kan tenner slites ekstra, og kjeveledd kan belastes over tid.

 

Følgesymptomer ellers i kroppen:

Kjevespenninger kan ha flere konsekvenser:

Nakke- og skuldersmerter: Stramme kjevemuskler påvirker ofte nakke og skuldre.

Tinnitus og øreplager: Noen opplever ringing eller trykk i ørene.

Søvnproblemer: Spente kjevemuskler kan forstyrre natten, som igjen øker stress og smerte.

Mage- og fordøyelsesplager: Kronisk spenning kan påvirke fordøyelsen, for eksempel gi oppblåsthet eller ubehag.

Konsentrasjon og humør: Langvarig smerte kan gjøre det vanskeligere å fokusere og føre til irritabilitet.

 

Homeopati og quantum biofeedback:   

En metode for å avhjelpe kjevespenninger er igjennom homeopati, der midler velges ut fra hele symptombildet. Homeopatiske preparater kan påvirke kroppens balanse og hjelpe med både muskelspenninger og stress. Her vurderes både fysisk og psykisk tilstand, og midlene tilpasses den enkeltes behov.

En annen metode er quantum biofeedback, som bruker sensorer for å registrere kroppens energimønstre. Dette kan hjelpe med å identifisere ubalanser knyttet til spenninger og stress. Mange som prøver quantum biofeedback, opplever at kjeven blir mer avslappet og at velvære generelt øker.

 

Oppsummert:

Kjevespenninger er mer enn lett ubehag i ansiktet,  det kan påvirke hele kroppen samt humøret ditt. Ved å være oppmerksom på tidlige tegn, som stramhet, smerte eller hodepine, kan man ta grep for å redusere belastningen. Enten man prøver metoder som homeopati og quantum biofeedback, eller benytter mer bevisst avspenning, handler det om å gi kjeven rom til å slappe av og redusere stress slik at kroppen kan oppnå en bedre balanse.